co najlepsze na mase

[...] - to byłby ideał r4in0 - taki układ zdecydowanie nie przejdzie, ani taki trening, jak już wspomniał --BuCu-- serii za dużo a i połowa z tych ćwiczeń minimalnie ci posłuży, najlepsze/najużyteczniejsze są ruchy złożone i w tym wypadku szczególnie skierowane na przód barków, dlatego zawsze polecam wyciskanie żołnierskie, a biorąc pod uwagę ilosć [...]

[...] pod siebie i nie powinien patrzeć na kogoś z góry przez to że on robi inaczej. Trening ciężki co znaczy ok! Ogólnie mówiąc dajcie prowadzić ten test bez zbędnego pieprzenia lub dajcie chociaż jakieś konkretne argumenty dla swoich wypowiedzi, bo Sls robił, robi i będzie robił najlepsze testy na tym forum. To tyle z mojej strony. Pozdro.

[...] właśnie listę systemów wg. których produkowane są suplementy OLIMP: -ISO 22000:2005 -ISO 9001:2000 -ISO 22000:2006 -ISO 9001:2001 -HACCP Wszelkie obawy rozwiewa fakt że najlepsze BCAA jest produkowane w 2 innowacyjnych systemach firmy OLIMP którymi są GMP oraz GLP 3 Różnorodność produktów BCAA na rynku jest ogromny, jednakże zarówno ja [...]

[...] stronę internetową gdzie może poczytać, bo tłumaczenie w przerwach podczas ćwiczeń jest trudne. Ale wracając do tematu, pora wyjaśnić mu że przy pierwszym roku treningów najlepsze efekty osiągnie wykonując poprawnie technicznie treningi ogólnorozwojowe gdzie podstawa to ćwiczenia wielostawowe. Pewnie będzie mu ciężko zrozumieć, ale w końcu [...]

Ostatni dzień redukcji. Nie chciałem wrzucać zdjęć, bo uważam, że jak na tą chwilę to zupełnie nie ma się czym chwalić. Po prostu nadal jestem leszczem w sprawach sylwetkowych. Jednak trener Piotrek powiedział, żeby wrzucić i pokazać, że ciężko pracowałem. Nie są to foty wysokiej jakości, ale chciałem, żebyście po prostu zobaczyli, że nie jestem [...]

[...] stracisz na masie, mozesz wyrzebic nogi ale napewno nie zrobisz na tym masy, a ty chcesz robic mase jak wyczytalem, wiec przysiady ze sztanga na barkach bd dla ciebie najlepsze itp, z rowerem tak samo masy nie zlapiesz, wiec zachecam do lektury a nie do pisania glupich postow. suplementy do czego mi potrzebne? właśnie jako uzupełnienie [...]

[...] i proby ocalenia jej z opresji %-) Weekend spedzony nad morzem w towarzystwie Nataszy gdzie mialysmy szanse pokazac nasze formy plazowe i tak stwierdzam ze na plazy mialysmy najlepsze sylwetki %-) :)) Weekend bardzo intensywny, wpadlo kilka skromnych drinkow /-)_ Dzisiaj dostalam informacje od Tadeusza, ze zaczynamy mase %-)) Nie moge sie [...]

Bery, tego w Tobie nie lubie ze sie zaraz obrazasz. chciales pomoc, fajnie, ale poradze sobie sam. Twoim zdaniem na sile/mase najlepsze jest fbw. thx, moze to kiedys uwzglednie. no stress. raz ze nic nie nie obrazam, a co do masy, to zadne fbw nie jest najlepsze, nie wiem skad to wywnioskowales. VooDa W koncu ktos kto slucha dobrej muzy No a [...]

[...] wecej, kiedy mniej. Wracajac do przekasek to co to moze byc? Jezeli owoce to jakie(slyszalem, ze sa owoce wysoko kaloryczne, ktorych nalezy sie wystrzegac), jakie warzywa sa najlepsze, co jeszcze moze sluzyc jako przekaska(jogurt, orzechy...). Co jesc przed bieganiem, a co przed rozgrzewka i treningiem. Jezeli ktos ma liste produktow i ich [...]

[...] masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę moim zdaniem najlepsze są systemy 5x5 . Ale podstawą masy dla średnio i wysoko zaawansowanych osób jest SPLIT . Split jak nie bierzesz koksu musi być prosty i nie skomplikowany i nie [...]

[...] masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę moim zdaniem najlepsze są systemy 5x5 . Ale podstawą masy dla średnio i wysoko zaawansowanych osób jest SPLIT . Split jak nie bierzesz koksu musi być prosty i nie skomplikowany i nie [...]

niczym_ryl samopoczucie zdecydowanie najlepsze zaraz po redukcji jak sie jest w najlepszej formie, na redukcji wiadomo ze trzeba sie ostro spinac zeby cos osiągnac wiec samopoczucie tez jest srednie, a masa jak to masa czasami sie czuje taki ociazały;/ co do twarzy to znowu sie tak bardzo nie zmieniła teraz znowu masa a samopoczucie zalezy od [...]

[...] bialka, dawkowanie na przykladzie tego i tego produktu; albo kreatyna - dawkowanie na przykladzie podanych przez organizatorow supli lub wybierz 2-3 uznane przez ciebie za najlepsze). Komisja sprawdzajaca na koniec kazdej edycji by ustalala zwyciezce/ców ale takze by ustalala ktore proponowane dawkowanie uznaje za najlepsze (lub modyfikuje [...]

[...] wybieram taki trening,staram się pogodzić siłę i masę z wytrzymałością,a nie jest to łatwe i trochę się "gryzie" ok.! mijający tydzień był inny,to chyba najlepsze określenie! poniedziałek-9.11.09r. wypadł mi luz.wieczorem byłem tylko na basenie z rodzinką i fajnie się pobawiliśmy. wtorek-10.11.09r. rano rozciąganie całe [...]

wlasnie tak. mam zamiar dac martwy i bardzo bym chcial bo to chyba najlepsze cwiczenie jakie istnieje poprosze trenera o skontrolowanie techniki i porobie tydzien. zadnych zakwasow czy bolu sie nie boje, jedynym problemem sa moje stopy, ktore moga nie wytrzymac i bedzie ciezko z chodzeniem. jesli nie dam rady to trudno-daje wioslowanie porzadne na [...]

[...] że trening będę musiał przełożyć na jutro, ale jednak postanowiłem się wybrać, przed chwilą skończyłem, także zacząłem naprawdę późno pompa była na przyzwoitym poziomie, najlepsze w tej redukcji jest to, że ciągle łapię minimalny progres w większości ćwiczeń, co mnie bardzo cieszy, bo jeżeli teraz jest progres, to na masie będzie jeszcze [...]

[...] cardio 225 minut tygodniowo, przed projektem było to około 30 minut tygodniowo, bo więcej mi się po prostu nie chciało. Moja kondycja poszybowała przez to na ogromny plus, a najlepsze jest to, że bieganie spodobało mi się i teraz w dni jak dzisiaj bez treningu mam ochotę iść biegać. Poza tym jak wiadomo redukuję już długo (projekt to raptem 1/4 [...]

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż [...]

ja nie będe ochrzaniać,a jest za co ;) bo przypominasz mnie sprzed 5 lat, ta która wiedziała co dla niej najlepsze, musiała popełnić masę błędów żywieniowych i treningowych, przeżyć fascynację głodówkami a potem przytyć do 90 kg. Nawet nie wiesz jakbym chciała być na Twoim miejscu, 6 lat temu i trafić na sfd i mądre kobiety w tym dziale :) nie [...]

Przeczytałam, 80% nie rozumiem, ale postaram się bardziej. Jutro planuję się zresetować, to będzie czas na rozpracowanie treningu - rampa nie wiem, nie znam się, nie orientuję, lecz poczytam ;-) Na trening polazałam, bo: a) jestem pracowita %-) b) Potomka musiałam z korepetycji odebrać %-) Żadna aluzja, zwykła ludzka zazdrość %-) A Ty jak myślisz [...]